20:37 Вверх по лестнице | |
Современный человек большую часть дня проводит сидя, что отрицательно сказывается на здоровье и фигуре. Современный человек, живущий в городе и работающий в офисе, большую часть дня проводит сидя, что, понятно, не может сказаться положительно ни на здоровье, ни на фигуре. Но компенсировать такой вынужденный сидячий образ жизни можно без затрат и специальных приспособлений: поднимайтесь только пешком по лестницам, постепенно наращивая темп. В результате исследований ученые выяснили, что ежедневные подъемы по лестнице (при условии, что вы вообще игнорируете лифт) помогают значительно сокращать жировые отложения и укрепить мышцы без всяких дополнительных нагрузок и диет. Специалисты из Женевы провели эксперимент с участием 77 своих коллег, в течение трех месяцев пользовавшихся только лестницей. | |
|
Всего комментариев: 0 | |